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コラム　「　とかちの窓から　」Column

(2012年1月20日配信)

第８９回 『ニキビとお酒について　～ビタミンB２とB６がポイントです～

　こんにちは。とかち皮膚科院長・とかち美白研究所所長の大石真暉です。
　ちょっと遅くなりましたが、本年もよろしくお願いいたします。

　暮れの慌ただしさの増してきた、１２月１３日のお話しです。診療終了後、事務室の蛍光灯が切れたため、職員と一緒に交換しました。
　医院の正面玄関に施錠したのが、午後７時６分でした。

　『何か忘れていたな』と思って、向かいの文化センターを見ると、何かのイベントのようで駐車場は満杯、明かりが煌煌としていました。

　『あっ！！忘れていた！！葉加瀬太郎のコンサートだった！！！』

　チケットを入手していたものの、譲られたものだったため、有り難みに欠け、すっかり忘れてしまっていたのでした。

　ダッシュで満員の会場についたのが、午後７時２１分。コンサートはすでに始まっていました。

　終了したのは、午後１０時過ぎ。
　『葉加瀬太郎＝バイオリン演奏家＝高田万由子さんの旦那さん＝石塚英彦、パパイヤ鈴木さん？』とのみ認識していた私でしたが、終了後は、『葉加瀬太郎＝凄い』と大きく認識が変わりました。

　大画面スクリーンに映し出されるCG映像と一体化した、ダイナミックでかつ繊細な演奏の素晴らしさはもちろん、なにより葉加瀬太郎さんのサービス精神旺盛で腰の軽い所が凄い！！

　演奏前のわずかな時間を利用して、地元用のビデオクリップを作成し、コンサート中に披露したのは驚きでした。
　自身で帯広・十勝の地元の飲食店を食べ歩いたり、ケーキの制作体験を器用にこなすなどただものではありません。石塚英彦、パパイヤ鈴木さんもびっくりです。

　もう一つ気づいたこと。コンサートスタッフの数がやたら多いのです。
　これだけの規模で全国ツアーを行うのは大変なことだと思います。葉加瀬太郎さんは、音楽が本当に好きなのだと思います。自分が納得する演奏活動を行っていくためには、なりふり構わず自分が『がむしゃら』に『必死』になって走ることが大切であると強く意識されているのでしょう。

　『がむしゃら』『必死』
　現在の私達には少し欠けているもののような気がします。

　私も『葉加瀬太郎』さんを見習い、いろんなことに『がむしゃら』に『必死』に取り組み、『ニキビ改善への道』を極めるべく、日々精進したいと思います。

　ニキビの治療には、お薬の力（＝テクニカル／技能面）ばかりでなく、根気よく治療に取り組む力（＝メンタル／精神面）も大切です。

　このコラムが、その両方をうまくケアしていければ最高だなと思いつつ、自分自身が一歩でも前に進むつもりで、毎月お届けさせていただいています。

　とかち美白研究所では、ＶＣローション等を購入されている方に会報を毎月発行しております。

　そこの片隅に『ニキビ治療の４ヶ条（４決め！）』というものを載せています。
（思い当たる所があれば今日から早速実行してみて下さい。）

ニキビ治療の４ヶ条（４決め！）

今日から私は以下の４つを良く守り、
ニキビ改善を目指すことに決めました！

  • （１）爪を切って手は下に置くことに決めました。
  • （２）髪型は適切にアレンジすることに決めました。
  • （３）規則正しい生活を送ることに決めました。
  • （４）お肌はしっとり潤いを保つことに決めました。

　これは私が皮膚科診療を２１年やってきた中で非常に重要と思い標語にしたものです。

　ニキビ治療には様々な治療方法があり考え方も様々です。このコラムでは、第１５回までは『ニキビ治療の４ヶ条』を系統立てて解説してきました。

　第１６回からは『落ち穂拾い』と題して、『ニキビ治療の４ヶ条』を『基本中の基本（中核）』と考え、日々気付いたニキビ治療に関連したこと一つ（今まで取り上げていなかったが重要なことなど＝　落ち穂　）にフォーカスをあて（＝　拾い　）、お話させていただいています。

　前回は、ニキビに影響を及ぼす、タバコの禁煙法・減量法を考えるにあたり、週刊女性の特集記事『女のタバコを考える』より、『タバコを吸う女を恋人・結婚相手にしたい人は非喫煙男性ゼロ！』を取り上げました。

　今回は、『タバコ』と縁の深い『お酒』についてお話しさせていただきます。

『会社で飲み会が多くて、ニキビが悪化します』
『飲む仕事なので、本当にニキビが良くならないの』
『毎日ビール。これだけは止められません。ニキビは気になるけどー』

　外来で意外とよく聞くのが『お酒』のお話しです。
　『お酒』はニキビを悪化させます。今回はそのメカニズムについて考えてみましょう。

　『お酒』はニキビに悪影響を及ぼす糖分を多く含みます。飲酒による糖分の過剰摂取は、体内でのビタミンB２、ビタミンB６の消費を促進します。

　ビタミンB２、ビタミンB６は皮膚の代謝活動に関わる重要な栄養素です。
　ビタミンB２は皮脂の分泌を抑制する役割を果たします。ビタミンB２の不足は、皮脂の分泌過剰を招きます。

　ビタミンB６は蛋白質の代謝を促します。肌のターンオーバーを円滑にし、新しい皮膚を作る手助けをします。
　ビタミンB６の不足は、肌のターンオーバーの不調を招き、皮膚の角質が厚くなります。

　角質が厚くなっている状態で、皮脂の分泌過剰が起きると、毛穴が詰まって炎症が起りやすくなり、ニキビは悪化します。

　ビタミンB２は水溶性で、体内に取り込めなかった分は体外に排出されます。体内に備蓄できないため、毎日の補給が必要です。

（ビタミンB２を豊富に含む食品）
　牛乳、チーズ、魚肉、卵、鳥・牛のレバーなど。

　ビタミンB６は、肉や魚、野菜などから摂取できるため、比較的無理なく摂ることができます。ビタミンB6だけが不足するということは通常はありません。

（ビタミンB６を豊富に含む食品）
　レバー、大豆、バナナ、サンマ、豚肉、豆腐、納豆、卵、トマト、蜂蜜など

　お酒好きな方でニキビにお悩みの方は、ビタミンB２、ビタミンB６を意識的にとるのがオススメです。

　好きな方には、止められない『お酒』。酒は百薬の長といわれます。ニキビ改善のためには、良いおつきあいをしたいものですね。

　今回のポイントは以下の通りです。

　

【今回の４決め！落ち穂拾い】　「落ち穂　その７３」

『ニキビとお酒について
～ビタミンB２とB６がポイントです～』

　
  • •『会社で飲み会が多くて、ニキビが悪化します』
    『飲む仕事なので、本当にニキビが良くならないの』
    など外来で意外とよく聞くのが『お酒』のお話しです。
    • 　
  • •『お酒』はニキビを悪化させます。
    • 　
  • •今回はそのメカニズムについて考えてみました。
    • 　
  • •『お酒』は糖分を多く含みます。飲酒による糖分の過剰摂取は、体内で皮膚の代謝活動に関わる重要な栄養素ビタミンB２、ビタミンB６の消費を促進します。
  • •ビタミンB２は皮脂の分泌を抑制する役割を果たします。ビタミンB２の不足は、皮脂の分泌過剰を招きます。
    • 　
  • •ビタミンB６は蛋白質の代謝を促し、肌のターンオーバーを円滑にし、新しい皮膚作りを手伝います。ビタミンB６の不足で角質が厚くなります。
    • 　
  • •角質が厚くなっている状態で、皮脂の分泌過剰が起きると、毛穴が詰まって炎症が起り、ニキビは悪化します。
    • 　
  • •お酒好きな方でニキビにお悩みの方は、ビタミンB２、ビタミンB６を意識的にとるのがオススメです。
　

　葉加瀬太郎さんの経歴を見ると、実はなかなかの苦労人のようです。ステージで見た徹底的なサービス精神の原点はそこに秘密がありそうです。

　『THEBESTOFTAROHAKASE』というCDを購入しました。PASSIONATESIDEとHEALINGSIDEの２枚組です。
　私はPASSIONATESIDEがお気に入りで、仕事中のBGMにしています。いい気分で仕事がはかどります。

　次回は、お酒との付き合い方などを含めて考えて行きたいと思います。

　それでは。

おおいし　まさき（大石　真暉：ペンネーム）
（昭和４１年北海道帯広市生まれ。平成６年札幌医大大学院修了。
平成７年同皮膚科学講座助手。平成９年とかち皮膚科開院。
平成１４年とかち美白研究所開所。
日本皮膚科学会認定皮膚科専門医・医学博士）

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